Adet ağrısı evde nasıl geçer? Bu bitkisel çayları denemelisiniz

Adet ağrısı nasıl azalır? Adet ağrısı nasıl geçer? Kadınların hayatının büyük bir sorunu olan adet ağrısı veya adet  sancısı evde nasıl geçer? Kadın üreme organının üremek için ürettiği yumurtalığın her ay yenilenmesi ve eskisinin vücut dışına atılmasıyla oluşan adet, regl döngüsü bu süreç boyunca kadına oldukça çekilmez ağrılar, sancılar yaşatır.

Bu nedenle kadınlar her ayın en az bir haftasını mutsuz geçirirler. Bu mutsuzluğu ortadan kaldırıp durumu mutluluğa çevirmek için bu makaleyi ele alıyoruz.

Bu makale de adet sancısını hafifletmenin ve oluşan karın kramplarından nasıl kurtulacağınızın bilgisini veriyor olacağız. Haydi başlayalım!

Adet ağrısı evde nasıl hafifler? Adet sancısı nasıl geçer?

Öncelikle söylememiz gerek ki adetin veya reglin (bu bölümden sonra adeti kullanacağım) sebep olduğu ağrılar için ağrı kesici haplar kullanılmamalıdır.

Bu haplar zaten adet ağrılarını geçirmemekle birlikte vücudunuza zarar verecektir. Adet ağrılarınız ve adet sancılarınız olduğu zaman az sonra aşağıda vereceğim yöntemleri uygulamanız sizi büyük ölçü de rahatlatacaktır ve adet sürecini huzurlu geçirmenizi sağlayacaktır.

Adet ağrısına ve adet sancısına iyi gelen doğal ve bazı bitkisel yöntemlere geçelim.

Kafein tüketimini arttırın. 2 ayda bir kez kafein tüketiminizi arttırın ancak bunu asitli içeceklerden değil, kahve ve türevlerinden karşılayın. Sürekli olarak kafein kullanmayın.

Yalnızca 2 ayda bir adet dönemlerinde kafein kullanın. Kafein, beyin nöronlarınızı daha hızlı çalıştıracaktır ve adet ağrısını zihninizden uzaklaştıracaktır.

Belinizi soğuktan koruyun. Soğuk havalarda beliniz açıkta gezmek karnınızı şişirecektir. Bu şişkinliğe neden olan unsur gazdır. Bu unsur nedeniyle adet döneminiz iki kat zorlu geçebilir.

Bel kısmınızı (bilmeyenler için sırtın altındaki kalçaların üstündeki ara) sıcak tutmak aynı zamanda adet süresince ağrılarında azalmasını sağlayacaktır.

adet ağrısı için bitkisel çaylar

Sıcak su uygulayın. Dikkat etmeniz gereken nokta ise şudur: sıcak su torbası yapıp karnınıza koymayın. Bu etkisiz olacaktır ve adet ağrılarınızı azaltma da pek bir etkisi olmayacaktır. Sıcak su torbasını ayakların altına koymak, bel kısmına koymak ve kalça altına koymak daha doğru bir uygulama olacaktır.

Kan akışını sıcak tutarsanız karnınız zaten sıcak kalacaktır. Böylece adet ağrıları büyük oranda hafifleyecektir. Ayrıca şunu da belirtelim: “sıcak su torbası vücutta iltihaplanmalara yol açabilir.”

Çocuk doğurun. Adet dönemlerinizde yaşadığınız ağrılardan kurtulmak için çocuk sahibi olabilirsiniz. Geri kalan hayatınızda adet ağrıları veya adet sancıları daha az ağrılı ve sancılı geçecektir.

Yağlı ve tuzlu sert yiyeceklerden kaçının. Adet süreciniz boyunca yağlı yemekler tüketmeniz adet ağrılarınızı tetikleyebilir. Ayrıca midenin asit dengesini de bozabileceği için karın ağrısı yaşama ihtimaliniz de artar.

Kepekli ekmekle beslenin. Kendileri oldukça bazik bir besin grubundandır. Vücudunuza ve midenize dosttur. Ancak çok fazla da tüketmenizi önermiyorum. İçinizi kurutur. Ayarında tüketmek sizin için en iyi seçenek olacaktır.

Adet dönemlerinde cinsel ilişki girmekte ağrıyı azaltan söylemler arasındadır. Denemenizi tavsiye ediyoruz. Ancak hijyenik bir cinsel ilişki yaşanmasına özen gösterin. Diğer türlüsü olumsuz sonuçlara sebebiyet verebilir.

Pirinç ve bulgurdan kaçının. Vücut için adet dönemlerinde besleyici özelliklerini kaybeden bu besinleri tüketmeyin.

Tuzdan ve tuzlu yiyeceklerden kaçının. Tuza vücudun ihtiyacı olduğunu hepimiz biliyoruz. Ancak her sabah kahvaltı da yediğiniz iki dilim beyaz ekmekle bu ihtiyacı karşılayabiliyorsunuz. Fazlasından kaçının diyoruz.

Bazı mecralarda adet ağrısını hamile kalmayı engelleyen hapların (ertesi gün hapları) geçireceğinden bahsedilmiş. Bu kesinlikle yanlıştır.

Hamile kalmayı engelleyen haplar direkt olarak kanınıza ve dolaylı yoldan da yumurtalıklarınıza nüfuz eder. Özellikle hassas olduğunuz dönemlerde yumurtalıklarınızı daha da yoracak hamile kalmayı engelleyen haplardan uzak durmanızı tavsiye ediyoruz.

Zaten hassas günleriniz, hamile kalmayı engelleyen haplarla neden kendinize zarar veresiniz.

Adet ağrısı için ağrı kesici görevi gören bitkisel çaylar

Karanfil suyu: 2 yemek kaşığı karanfili kaynar suyun içerisine atın ve 10 dakika boyunca kaynatın. Sonrasında suyu süzün ve elde ettiğiniz karanfil suyunu tüketin. Hepsini birden içmenize gerek yok. Gün içerisinde tüketmeniz yeterli olacaktır. Bir bilseniz adet ağrısını nasıl aldığını bir bilseniz 🙂

Şeftali yaprakları: Kurutulmuş şeftali yapraklarından hazırlayacağınız bir çay adet dönemi süresince sizi ayakta tutacaktır (Özellikle iki büklüm dolaşan kadınlarımız için bunu söylüyorum). Günde 2 defa tüketebilirsiniz. Sabah ve akşam olacak şekilde için.

Ayrıca adet ağrılarınız arttığı zamanlarda da gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Vücudunuza bir zararı olmayacaktır. Bol şeker atmayı unutmayın.

Yeşilçayın mucizevi etkisi: Adet süresi bitinceye kadar her sabah uyandığınızda yeşilçay tüketin. Yeşilçayın yararlarını, faydalarını anlata anlata bitiremeyiz. Bu nedenle üzerinde çok durmuyoruz. Şekerin 2 kaşıktan fazla atın.

Keçiboynuzu özü: Bu bir pekmez türüdür. Ağrılarınızın olduğu dönemde isteğe göre ister sıcak suyla karıştırıp tüketirsiniz isterseniz de kepek ekmeğinin üzerine sürüp tüketirsiniz. Adet ağrılarınızın hafiflediğini derinden hissedeceksiniz.

Bol limonlu mercimek çorbası: Anne eli değmiş gibi bol limonlu sıcak bir mercimek çorbasının çözemediği sorun yoktur. Adet dönemlerinizde vücudunuza sıcak bir şeyler girmesi şart. Bu nedenle gönül rahatlığıyla günde iki kase sıcak bol limonlu mercimek çorbası tüketebilirsiniz.

Papatya çayı da tüketebilirsiniz

Papatya çayı: Ağrı kesici ve vücudun ağrı karşısında gösterdiği semptomları azaltarak rahatlamanızı sağlayacak özelliğe sahip papatya çayı aynı zamanda lezzetli bir çay olarak listemizde yerini alıyor. Rahatlıkla dilediğiniz kadar içebileceğiniz papatya çayı, sıcak içildiği zaman adet ağrılarını ve mide ağrılarını azaltıyor. Vücudun rahatlama düğmesine bastığı da bir gerçek.

Kantoron çayı: Bu çayın otunu kılıçotu, kan otu, binbirdelik otu ve yara otu olarak her yerde bulabilirsiniz. Bu bitkinin faydalarında yararlanmanın en kolay ve etkili yolu da kantoron çayı demleyip bu şekilde tüketmekten geçer. Peki bu çayı nasıl yapacaksınız?

-1 tatlı kaşığı kantoron

-1 su bardağı su

Hazırlanışı:

Kantoron çayını, taze kurutulmuş yapraklarından veya tohumundan yapabilirsiniz. 1 su bardağı suyu kaynatın ve kaynadıktan sonra 1 tatlı kaşığı kantoron otunu ilave edin. Çaydanlığın üzerini kapağıyla kapatın ve demlenmesini bekleyin. İçiminin kolay olması için bardağınıza tarçın, bal, limonda ilave edebilirsiniz.

Bol şekerli ılık şerbet: Ilık bir şerbetin içine ek olarak sizde biraz şeker atın ve kaynayana kadar ocakta bekletin. Ilık bir sıcaklığa geldiğinde tüketin.

Az yağda pekmezli yumurta: Az yağda yumurtayı kızartın ve altına pekmez dökün. Okuyunca iğrenç bir tadı olacağını hayal ettiğinizi biliyoruz ancak sizi şaşırtacaktır. Bunu da biliyoruz. Adet ağrılarına da iyi gelir.

Bal ve kaymak ikilisi: Adet sancınızın arttığı zamanlarda kepek ekmeği üzerine bal ve kaymak sürüp tüketin. Vücudunuzun direncini arttıracak ve ağrının direncini kıracaktır. Böylece psikolojik olarak da tetiklediğiniz ağrılardan kurtulmuş olursunuz.

Muz: İçeriği sayesinde her derde deva muz adet ağrılarına da iyi gelecektir. Günde bir adet muz tüketimini sağlarsanız vücut direnciniz artar. Ayrıca doğal bir ağrı kesici olduğunu da belirtmemiz gerekir.

Tarçın: Adet dönemlerinize yakın tarçın tüketimini arttırın. Yediğiniz sütlü tatlılara, içtiğiniz suya falan her tükettiğiniz besine tarçın ekleyin. Adet ağrılarının kesilme hızına inanamayacaksınız.

adet ağrısına ne iyi gelir

Maydanoz: Maydanozun idrar yollarını temizlediğini herkes biliyordur. Bilmiyorsanız da artık öğrendiniz. Geçelim yapım aşamasına. Maydanozun yapraklarını bir cezve de kaynatın. İlk kaynattığınız suyu dökün. İkinci kaynattığınız suyu için. Verdiği rahatlığa şaşıp kalacaksınız.

Adet ağrısına adaçayı mucizesi

Adaçayı: Özellikle doğal ağrı kesici özelliğiyle bilinen adaçayı sizi en derin ağrılarınızdan bile arındıracaktır. Kurutulmuş adaçayı yapraklarından elde edeceğiniz çayı adet dönemine girmeden tüketmeye başlamanız rica edilir. Deneyin, farkı görün.

Kekik ve limon: Burda asıl rol kekiğindir. Limon yalnızca içimini kolaylaştırmak içindir. Bir pençe kekiği kaynar suya atın ve 8 dakika kaynatın. Sonra bırakın demlensin. Her akşam içebilirsiniz. Kaynatıktan sonra da içerisine yarım limonu dilim dilim kesip atın.

Soğan kürü: Bir soğanı dörde bölüp kaynatın. Elde ettiğiniz soğan suyunu gözünüzü kapatıp için. Vereceği rahatlığa diyecek yok. Ayrıca doğal bir bağışıklık sistemi güçlendirir ve sizi mevsimsel hastalıklardan korur. Öte yandan cildiniz de güzelleşecektir.

Karabiber ve şerbet: Bu ikilinin kullanımı biraz tartışılır. Çünkü tadı çok garip olacaktır. Denemenizi tavsiye ediyoruz.

Aslan pençesi bitkisi: Bu bitki veya ot özellikle kadın sağlığı ve hastalıkları üzerinde oldukça tesirlidir. Rahim akıntılarında, adet sancılarında, adet düzensizliğinde, adet ağrılarında felaket bir olumlu etkiye sahiptir. Adet ağrılarını tamamiyle azaltır ve giderir.

Civan perçemi: Bilimsel adı Achillea millefolium olan bu bitkinin ingilizce adı Yerrow’dur. Bazı yörelerde akbaşlı, kandil çiçeği olarak da bilinir. Civan perçemi çayı kadınların adet sorunları için  birebir tedavi yöntemidir. Adet ağrısı keser ve kan akışını rahatlatır.

Yalnız doktor tavsiyesiyle almanızı öneriyoruz. Aile hekiminize bir danışın.

Hayıt otu: Özellikle son zamanlarda rövanşta olan hayıt otunun faydaları saymakla bitmez. Olağanüstü adet dönemlerinde kadınlara yardımcı olan bu bitkinin çayı içilir. Ayrıca göğüs ağrılarını da giderdiği bilinmektedir.

1992 yılında yapılan bir araştırma da 1542 hastanın üzerinde gerçekleştirilen gözlemlemelerde hayıt otu tüketenlerin adet ağrılarında ve adet anormalliklerinde olumlu sonuçlar kayıt edilmiştir.

Adet ağrılarından kurtulmak için adet dönemlerinde neler tüketilmelidir?

Balık, yumurta, tavuk gibi protein değerleri yüksek besinler tüketebilirsiniz. Adet ağrısına karşı direnciniz çoğalacaktır ve buna bağlı olarak da adet ağrısı yerini huzura bırakacaktır.

Ayrıca adet ağrısının neden olduğu baş ağrısı, karın ağrısı, karın guruldaması, mide krampları gibi sorunları da kökünden halledebilirsiniz. Çözümü sağlıklı beslenme de yatıyor.

Uyarı: Adet ağrısı için kesinlikle ağrı kesici ilaç önermiyoruz. Bunun yerine ağrı kesici bitkisel yağlar yazımıza göz atabilirsiniz. 

Yorumlarınız bizim için çok değerlidir. Ayrıca sizden sonraki okurlarımız içinde yorumlarınız birer bilgi kaynağı olarak kullanılabilmektedir. Bu nedenle yorum yapmayı unutmayın.

Adet ağrısıyla ve adet sorunlarınızla ilgili sorularınızı agrisinaiyigelen.com Soru Cevap panelinden iletebilirsiniz. Soru Cevap paneli sayesinde sizinle aynı dertten müzdarip kadınlar ile kolaylıkla iletişime geçebilirsiniz.

 

 

Yorumlar

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.