Mide ağrısı nasıl geçer? Mide ağrısından nasıl kurtuluruz?

Mide ağrısına iyi gelen yöntemler?

Mide ağrısı nasıl geçer? Zaman zaman yaşanan mide ağrıları yüzünden çok zor anlar yaşar ve bu ağrıları geçirmek için ne yapılabilir diye sorup, araştırma yoluna gittiğimiz olmuştur. 

Mide, vücudun merkezinde, yaşamsal fonksiyonun başladığı yerde bulunur. Mide ağrısına neden olan birçok unsur mevcuttur ve bu ağrının nedenleri bilmek de son derece önemlidir.

Beslenme konusunda sağlıklı yiyecekler tercih etmemiz gerekirken, yağlı ve baharatlı yiyecekleri tercih ederek mide ağrısına sebebiyet veririz. Tabi bu da midemiz içerisindeki asitleri daha etkin hale getirir ve ağrı oluşumunu tetiklemiş olur.

Mide ağrısı için tedavi yöntemi denildiğin de akla ilk gelen anlık rahatlatabilecek ilaçlar gelir. Tabi ki doktor muayenesi sonrasında almalısınız ki bunu söylemeye bile gerek yok artık!

Mide ağrısı çekmemek için dikkat etmemiz gerekenler;

  • Bağırsaklarınızı canlandırmak için daha fazla egzersiz ve günlük yürüyüşler yaparak ve derin nefes alıp verme egzersizleri yaparsak mideyi oldukça rahatlatırız ve sağlık açısından da formda kalmış oluruz.
  • Mideyi sıcak tutmak ve soğuk havalarda dikkat etmek çok önemlidir.
  • Tüm süt ürünleri midenize ağır bir şekilde oturur ve çoğu insan süt ürünü tükettikten sonra iyi hissetmez. Sebebi ise, vücudumuzun süt ürünlerini sindirecek enzime sahip olmamasıdır! Bu gıdalar bağırsaklarımızın duvarlarına yapışır ve mide yanması, gaz, hazımsızlık ve yağ ve toksin birikimine sebep olur.
  • Bir şey yemeden 1 ya da 2 saat duruyor, sürekli atıştırıp, elinizde sürekli şeker ya da sakız varsa, bu demek oluyor ki mideniz dinlenemiyor! Sürekli çalışarak hazımsızlığa, yetersiz besin emilimine ve ağrılara sebep olur.
  • Sinirliyken, endişeliyken ya da gerginken yemek yemeyin ve yediğiniz besinleri acele etmeden yavaş çiğneyerek, her lokmanın tadını çıkarın.
  • Günde 2 litre su içmelisiniz. Sindirimi zorlaştırmamak adına, yemek sırasında 1 bardaktan fazla su içmeyin.
  • Çiğ besin tüketmeye çalışın yani mümkünse meyve ve sebzeleri fazlaca tüketin.

Mide ağrısı çekmemek için bunlardan uzak Durun!

Asitli yiyecek ve içecekler: Çiğ köfte, bulgur pilavı, kırmızı et (sebzelerle karışık salata da haftada 2’yi geçmemek şartı ile yiyin.) gibi yiyecekler ve kola, gazoz ve sirke gibi içecekler tüketmemelisiniz.

Kızartmalar: Kavurma, patates kızartması gibi her türlü kızartmadan uzak durmalısınız.

Alkol ve sigara: Alkollü içeceklerden ve sigaradan uzak durmalısınız. Şarap tüketiminizi abartmadığınız sürece kullanabilirsiniz.

Acılı gıdalar: Acılı, ekşili, bol baharatlı gıda ve turşulardan uzak durmalısınız.

Hamur işi: Şekerli yiyecekler ile hamur işinden de elinizden geldiğince uzak durmalısınız.

Mide ağrısına iyi gelen gıdalar

  • Papatya, ıhlamur, ada çayı, melisa çayı, anason ve nane gibi iyileştirici ve sağlıklı otlar içeren çaylar içebilirsiniz.
  • Tam tahıllı yiyecekler tüketerek, vücudunuza daha fazla lif alın.
  • Zencefilin sindirim sistemi için oldukça faydalı bir bitkidir, gözünüz kapalı kullanabilirsiniz.
  • Kullanırken; Orta boy bir zencefili iyice dilimleyerek 1 bardak suda kaynatın ve 5 dk. kaynattıktan sonra süzün. İsteğiniz dâhilinde tatlandırmak için bal ekleyebilirsiniz.
  • Rezenenin mide ağrısına çok iyi geldiği söylenir. Hatta uzmanlar, bebeklere sakinleştirip ve gaz sancısını geçirmesi için rezene çayı tavsiye ederler. Gaz gideren, idrar söktüren, ağrı azaltan ve antimikrobiyal özelliklere sahip olarak mide ağrısı için, rezene tohumu çok etkili bir doğal çözümdür.
  • Kullanırken; 1 bardak sıcak su içine ezilmiş rezene tohumu atıyoruz ve 5 dk. kaynatıp, soğuduktan sonra içiyoruz. Ayrıca yemekten sonra rezene tohumunu, bir ya da bir buçuk çay kaşığı çiğnerseniz de mide ağrısına iyi gelebilen bir ilaca dönüşebilir.
  • Papatyanın birçok faydası vardır ve çok geniş yelpazede sağlığımıza faydalı bir bitkidir. Mide kaslarının rahatlatarak hazımsızlığın etkilediği mide ağrılarına birçok faydası vardır ve üşütmeden kaynaklanan mide ağrısına da iyi gelir.
  • Kullanırken; 6-7 adet kurumuş papatyayı 1 bardak suda kaynatıp, soğuduktan sonra içiyoruz.
  • Alkalin içeren kimyon ile pH dengesini sağlıklı kılar, C vitamini içeren limon suyu ise serbest radikalleri ortadan kaldırıp, mide ağrılarını tedavi etmeye yardımcı olabilir.
  • Kullanırken; Kimyonu 1 bardak suda kaynatıp, 4-5 damla limon suyu ekleyerek tüketebilir, ayrıca da limonun suyunu sıkarak içebilirsiniz.
  • Günde 2-3 bardak nane çayı tüketerek de mide ağrılarını büyük ölçüde giderebilirsiniz. Hızlı bir çözüm ve rahatlama için nane yaprakları çiğneyebilirsiniz.
  • Doğal antibiyotik olan elma sirkesini, ılık suya 1 çorba kaşığı ekleyip, ağrınız geçene kadar günde 1-2 bardak için.
  • Güçlü bir mide koruyucusu olan meyankökü son yapılan araştırmalara göre mide oluşan aşırı asitlenmeyi azaltıyor.
  • Lahanayı çiğ olarak yemeyi tercih edin ve ince şeritler halinde doğrayıp salatasını yaparak tüketin.
  • Kullanırken; Lahananın 4/1’ini ve kerevizi soyup yıkayıp kalın şeritler halinde doğrayın. Sonra 1 havucu da temizleyip dilimleyerek, lahana ve kereviz ile beraber suyunu sıkıp, sabah akşam için.
  • Çiğ patates suyu da mide yanmasının doğal ilaçlarındandır. Patatesi soyarak katı meyve sıkacağında suyunu sıkın ve su, havuç suyu ya da kereviz suyu ile karıştırıp için.
  • Çok sık duyulan ve tüketilen doğal bir içecek olan maden suyu, mide asidinin büyük bir bölümünü etkisiz hale getirir.

“Sağlık midede başlar.” diye bir söz vardır. Mideniz düzgün çalışmıyorsa düzenli ve sağlıklı beslenerek ve ufacık dikkat ile sağlıklı bir mideye kavuşabilirsiniz.

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.