Zayıflamak İsteyenlere Diyetisyenlerden Harika Diyet Tavsiyeleri

Diyet Hakkında Diyetisyen Tavsiyeleri

Diyet yapmak gerçekten kararlılık ve emek ister. Ana ve ara öğünlerde tatmin edici, doyurucu yiyecekler tercih edilmelidir. Diyet listesinin listede verilenden dışına asla çıkılmamalıdır. Öğünler dışında yemeğe iten çikolata, bisküvi, çerez ve kurabiye gibi yiyeceklerden kaçınılmalı hatta evdeki yerlerinden kaldırılmalıdır.

Mide küçülüp, beyniniz artık beslenme ile doymaya alışana kadar yemek eğilimini arttıran sosyal yerlerden kaçınılması gerekir. Öğünler arasında diyetten dolayı aşırı iştah dürtüsü artabilir.

Bu dürtüyü azaltmak ilk başlarda zor alsa da, ileri ki aşamalarda alışırsınız. Diyette olduğunuzda yemek yeme yerine zihninizi meşgul edecek aktiviteler size kolaylık sağlar.

Diyetisyen Tavsiyeleri

Herkesin kişisel özellikleri farklı olduğu anlaşılmalıdır. Genel olarak diyet önerilerinin sizin üzerinizde az etkisi vardır. Fazla kilolardan kurtulmak isteyen kişi mutlaka uzman diyetisyen başvurmalı lakin diyet yönteminin size olumlu dönüş olacağı beklenmemelidir.

Bilinçsiz bir şekilde kilo vermek yerine, bu işi sıkıntı ve eziyet haline getirmeden daha kolay yapılabilir. Unutulmamalıdır ki, her kişinin bünyesi farklıdır ve aynı etkiyi göstermesi beklenmemelidir.

Bu nedenle uzman diyetisyen kişiye özel diyet listesi tavsiye eder ve kolay şekilde sonuca ulaşmanıza yardım eder.

Sıklıkla Başvurulan Diyetler

1 Dukan Diyeti

2 Mehmet Öz Diyeti

3 Joel Furman Diyeti

4 Tuğçe Sert Diyeti

5 Atkins Diyeti

Zayıflamak İsteyenlere Diyetisyenlerden Harika Diyet Tavsiyeleri bu tavssiyelerle kilo vermeniz artık daha kolay

Diyet Önerileri

Öncelikle her zaman aklımızda bulunmalı ki, hiçbir yerde mucize diyet diye bir durum yoktur. Bir diyet herkes için uygun olma gibi bir durum yoktur. Çok popüler diyetlerin meşhur olma sebebi, çok sınırlı ve çok sayıda ürünü kısıtlamasından kaynaklanır.

Tıp dünyasını eleştiren, bilimsel araştırmalar yerine tanıklar ve kişiler üzerinden örnek vererek anlatan diyetlere uymayın. Sağlığınıza yararlı yeni davranış şekillerini sistemli şekilde oturtun.

Birkaç hafta veya birkaç ay sürecek diyetler yerine, uzun süreli hatta yıllar sürecek bir beslenme şekli kullanmanız sağlıklı zayıflama yöntemlerinden olacaktır.

Görünüş elbette herkes için önemli olsa da, sağlığınız kilo vermekten önemlidir. Kilo vermeyi kendinize göre kişiselleştirmeyi deneyin. Gerçek hedeflerinizi daima uzun vadeli tutun. Sağlıklı bir diyet listesinde, protein, karbonhidrat ve yağın bir dengesi oluşturulur.

İdeal bir diyet listesinde şunlar yasak veya iyi kötü gıdalar diye ayırt edilmemelidir. Diyetinizi yaşam tarzınıza uydurarak sağlıklı bir diyet oluşur. Diyete devam ederken düzenli olarak spor yapmaya özen göstermelisiniz.

Böyle fiziksel aktiviteler sizin sağlığınız için hiç bırakılmaması tavsiye edilir. Ayrıca diyetiniz devam ederken dâhiliye gibi bölümlerde sağlık kontrolü yaptırmalısınız.

Yorumlarınızı aşağıdaki yorum alanından yapabilirsiniz. Düşünceleriniz bizi meraklandırıyor. Beklemedeyiz 🙂

Yorum Yap

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.